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《木兰花慢·论修行锻练》是元代诗人王哲创作的一首诗词。以下是诗词的中文译文、诗意和赏析：

论修行锻练，只有元神是其中的关键。不要迷恋纷杂的世俗欢愉，像老翁、婆姹、女儿一样随从你。不要追求名利和权势，也不必在黑赤坎和离之间挣扎。向那些要投入修行的各位传达，不要让外在的形象困扰内在的神态，不要让身体的疲惫压垮心灵的苦闷。

我建议大家在适当的时候去寻找，正如此刻一样。保持坦荡的心境，追求内在的宁静与善良。放下世俗的纷扰，任由云和水的自由流动，体验真实的宁静和慈悲。通过修炼内在的宝藏，聚集玄妙的机缘，这并不困难。

开展和阐述一点真理，会让光芒照耀而无为。这一点的启示会使你内心明亮而无所求。

mù lán huā màn
木兰花慢

lùn xiū xíng duàn liàn, zhǐ yuán shì zhèi xiē ér.
论修行锻练，只元是这些儿。
yě wù qǔ wēng pó chà nǚ, yīng zi xiāng suí.
也勿取、翁婆姹女，婴子相随。
xiū yán mù lóng jīn hǔ, gèng hé xū hēi chì kǎn hé lí.
休言木龙金虎，更何须、黑赤坎和离。
fèng bào zhū gōng rù dào, mò lìng xíng kǔ shén pí.
奉报诸公入道，莫令形苦神疲。
kān yí.
堪宜。
zhèng hǎo sōu xún shí.
正好搜寻时。
tǎn dàng zhǔn xī yí.
坦荡准希夷。
fàng luò tuò qīng xián, rèn yún rèn shuǐ, zhēn jìng zhēn cí.
放落魄清闲，任云任水，真静真慈。
líng rán yǎng chéng nèi bǎo, jù xuán jī mì miào bù nán zhī.
灵然养成内宝，聚玄机、密妙不难知。
kāi chǎn dāng zhōng yì diǎn, yíng rán míng zhào wú wéi.
开阐当中一点，莹然明照无为。